Workshop – mindfulness en stressvermindering
Duur: 2 of 4 uur.
live
Waarom?
Vertraging en bewustwording in een hectische wereld
In de hectische wereld van vandaag is stress op de werkvloer een veelvoorkomend probleem dat de productiviteit en het welzijn van werknemers beïnvloedt. Mindfulness is hiervoor een zeer geschikte schakel in de oplossing.
Door mindfulness toe te passen op de werkvloer, kunnen werknemers leren om stress effectief te beheren, waardoor ze niet alleen beter presteren, maar zich ook gelukkiger en meer verbonden voelen met hun werk.
De voordelen van mindfulness op de werkvloer zijn talrijk:
- Stressvermindering: Medewerkers leren technieken om met stress om te gaan, wat hun algehele welzijn verbetert.
- Betere communicatie: Mindfulness bevordert een open en empathische communicatie tussen collega’s en leidinggevenden.
- Verhoogde productiviteit: Door zich beter te kunnen concentreren en stress te verminderen, worden medewerkers productiever.
- Lagere ziekteverzuim: Minder stress leidt tot minder ziekteverzuim, wat de continuïteit en efficiëntie binnen het bedrijf ten goede komt.
- Positieve werksfeer: Een mindful werkomgeving draagt bij aan een positieve bedrijfscultuur en een verbeterde samenwerking.
Wat mag je verwachten?
Meer rust in je hoofd, minder stress op de werkvloer
LIve
De workshop ‘Mindfulness at Work‘ is ontworpen om medewerkers te helpen gelukkiger en productiever te zijn, uitdagingen beter aan te gaan en de bedrijfscultuur te versterken. Tijdens deze workshop leren deelnemers diverse mindfulness-technieken die ze in hun dagelijkse werk kunnen integreren om stress te verminderen en zich beter te focussen.
Ontdek hiervoor onze verrassende methodieken >>
Wat de workshop inhoudt:
- Introductie tot Mindfulness: Basisprincipes en het belang van mindfulness op de werkvloer.
- Stressmanagement Technieken: Praktische oefeningen om stress te herkennen en te verminderen.
- Focus en Concentratie: Technieken om de aandacht te verbeteren en afleidingen te minimaliseren.
- Communicatieverbetering: Mindful luisteren en spreken om de samenwerking te bevorderen.
- Toepassing in de Praktijk: Hoe mindfulness dagelijks toegepast kan worden voor duurzame resultaten.
Ons aanbod in de kijker:
Ontdek ons aanbod in de kijker om stress te verminderen in jouw organisatie. Niet gevonden wat je zocht
Bewust ademhalen en ritme van je hart
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode die teams helpt stress te verminderen en het welzijn te verbeteren. Met eenvoudige ademhalingstechnieken creëer je balans in hartslag en zenuwstelsel, wat leidt tot meer rust, focus en veerkracht binnen je team.
- Leer hoe je je ademhaling kunt gebruiken om stress snel en effectief te verminderen.
- Een ervaren coach begeleidt je door de oefeningen en geeft persoonlijke tips.
- Ontdek de wetenschap achter hartcoherentie en waarom het zo effectief is.
- Je krijgt eenvoudige technieken die je direct kunt integreren in je dagelijks leven.
- Handvatten om nadien ook zelf te blijven gebruiken
- Brengt rust in lichaam en geest, zowel op korte als lange termijn.
- Door de ademhalingstechnieken kun je je beter concentreren en helderder denken.
- Verlaagt de fysieke impact van stress en verhoogt je energieniveau.
- Bevordert een gevoel van kalmte en emotionele stabiliteit.
- Ondersteunt je immuunsysteem en bevordert een gezonde hartfunctie.
- Duur: 2 of 4 uur
- Inhoud: Theorie, ademhalingsoefeningen en praktische tips.
- Doelgroep: Iedereen die op zoek is naar een laagdrempelige manier om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen.
Schatten in je onderbewustzijn.
Tijdens deze unieke groepssessie begeleidt een professionele hypnosetherapeute je naar je onderbewuste, waar jouw intenties verborgen liggen. Via een methodiek die nauw verwant is aan mindfulness en meditatie.
- Reflectie en jouw persoonlijke en professionele doelen.
- Rust en focus door mindfulness- en ademhalingsoefeningen.
- Veilige en professionele begeleiding van een hypnosetherapeute
- Gemeenschappelijke noemer binnen het team, een gedeelde visie die iedereen verbindt.
- Van onbewust naar bewust, een zintuigelijke ervaring
- Praktische handvatten om je persoonlijke én gemeenschappelijke intenties om te zetten in concrete acties.
- Duidelijke persoonlijke intenties
- Door gezamenlijke intenties te formuleren, ontstaat meer verbinding, samenwerking en focus binnen het team.
- Leer je rustiger om te gaan met uitdagingen gedurende het jaar.
- Je verlaat de sessie met concrete inzichten en acties die je kunt inzetten voor jezelf en binnen het team.
- 2 of 4 uur
- Professionele hypnosetherapeute met ervaring in teamdynamiek en persoonlijke ontwikkeling.
- Inhoud: Reflectie, ademhalingsoefeningen, groepshypnose en actieplanning.
- Doelgroep: Teams die bewuster willen worden met een krachtige en verbindende sessie.
Wildplukken in de (stads)natuur
De natuur heeft een helende kracht om tot onszelf te komen. Samen met een professionele wildplukker verkent je team de stad en haar fauna op een verrassende manier. Jullie ontdekken welke planten eetbaar zijn. Leer de hoofdstad op een andere manier kennen en kom samen helemaal tot rust.
- Een inspirerende wandeling door de stad met een ervaren wildplukgids.
- Ontdekking van eetbare en geneeskrachtige planten die je nooit eerder opmerkte.
- Praktische tips over veilig wildplukken en duurzame omgang met de natuur.
- Actieve betrokkenheid met smaaksessies en verrassende verhalen.
- Ruimte voor reflectie en teamgesprekken rond bewust leven en stressvermindering.
- Keuze tussen met of zonder een kook-moment.
- Stressreductie: Langzaam wandelen en de natuur ervaren helpt spanning los te laten.
- Bewustzijn: Je leert de stad op een andere, verrassende manier kennen.
- Teamverbinding: Samen ontdekken, proeven en leren versterkt de groepsdynamiek.
- Creatieve mindset: De natuur inspireert en zet aan tot nieuwe ideeën.
- Duurzaamheid: Het vergroot je bewustzijn over lokaal en verantwoord consumeren.
- 2 of 4 uur
- Locatie: We hebben een eigen locatie voor de workshop en werken daar rond.
- Groepsgrootte: Ideaal voor teams van 5-15 personen (met 1 begeleider)
- Inclusief: Gids, wildplukmaterialen, en handout met tips en recepten.
- Benodigdheden: Gemakkelijke wandelschoenen en weerbestendige kleding.
- Optioneel: Verwerking van geplukte ingrediënten in een korte kookworkshop.
Waar werken we naartoe?
Doelgroep
Vereisten
Doel
Deze workshop biedt jouw team de tools om niet alleen beter met stress om te gaan, maar ook om gelukkiger en meer betrokken te zijn in hun werk. Dit leidt tot een gezonder, productiever en harmonieuzer werkklimaat.
Op maat gemaakt
Wat is inbegrepen in ons programma?
Inhoud
- Interactieve workshop
- Ervaren coaches
- Diepgaande kennisoverdracht
Klantenzorg
- Bespreking voor event
- 25/5 Beschikbare support
- Follow-up na event
Materiaal
- alle benodigde voorwerpen
- Decoratie
- Projector en externe schermen
Contacteer ons
Aanvraag offerte
Wil je snel een offerte op maat? Vul dan even jouw wensen in. We antwoorden binnen de 48 uur.
