Pleine conscience et réduction du stress
Durée : 2 ou 4 heures.
en direct
Pourquoi?
Retard et prise de conscience dans un monde agité
Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, le stress au travail est un problème courant qui affecte la productivité et le bien-être des employés. La pleine conscience est un lien très approprié dans la solution à ce problème.
En appliquant la pleine conscience sur le lieu de travail, les employés peuvent apprendre à gérer efficacement le stress, ce qui les aide non seulement à être plus performants, mais aussi à se sentir plus heureux et plus connectés à leur travail.
Les bienfaits de la pleine conscience sur le lieu de travail sont nombreux :
- Réduction du stress:Les employés apprennent des techniques pour gérer le stress, ce qui améliore leur bien-être général.
- Une meilleure communication:La pleine conscience favorise une communication ouverte et empathique entre collègues et managers.
- Productivité accrue:En étant capables de mieux se concentrer et de réduire le stress, les employés deviennent plus productifs.
- Diminution de l’absentéisme pour cause de maladie:Moins de stress entraîne moins d’absentéisme, ce qui profite à la continuité et à l’efficacité au sein de l’entreprise.
- Ambiance de travail positive:Un environnement de travail conscient contribue à une culture d’entreprise positive et à une meilleure collaboration.
À quoi pouvez-vous vous attendre ?
Plus de tranquillité d'esprit, moins de stress au travail
En direct
L'atelier 'La pleine conscience au travail" est conçu pour aider les employés à être plus heureux et plus productifs, à mieux gérer les défis et à renforcer la culture d'entreprise. Au cours de cet atelier, les participants apprendront différentes techniques de pleine conscience qu'ils pourront intégrer dans leur travail quotidien pour réduire le stress et mieux se concentrer.
Découvrez nos méthodes surprenantes >>
Ce que comprend l'atelier :
- Introduction à la pleine conscience:Principes de base et importance de la pleine conscience sur le lieu de travail.
- Techniques de gestion du stress:Exercices pratiques pour reconnaître et réduire le stress.
- Focalisation et concentration:Techniques pour améliorer l'attention et minimiser les distractions.
- Amélioration de la communication:Écoute et parole attentives pour favoriser la coopération.
- Application dans la pratique:Comment la pleine conscience peut être appliquée quotidiennement pour des résultats durables.
Notre offre à l'honneur :
Découvrez notre gamme de services pour réduire le stress dans votre organisation. Je n'ai pas trouvé ce que vous cherchiez
Respiration consciente et rythme de votre cœur
Cohérence cardiaque est une méthode scientifique qui aide les équipes à réduire le stress et à améliorer le bien-être. Avec des techniques de respiration simples, vous créez un équilibre dans le rythme cardiaque et le système nerveux, ce qui conduit à plus de paix, de concentration et de résilience au sein de votre équipe.
- Apprenez à utiliser votre respiration pour réduire le stress rapidement et efficacement.
- Un coach expérimenté vous guidera tout au long des exercices et vous fournira des conseils personnalisés.
- Découvrez la science derrière la cohérence cardiaque et pourquoi elle est si efficace.
- Vous recevrez des techniques simples que vous pourrez immédiatement intégrer dans votre vie quotidienne.
- Des poignées que vous pouvez continuer à utiliser vous-même par la suite
- Apporte la paix au corps et à l’esprit, à court et à long terme.
- Les techniques de respiration vous aident à mieux vous concentrer et à penser plus clairement.
- Réduit l’impact physique du stress et augmente votre niveau d’énergie.
- Favorise un sentiment de calme et de stabilité émotionnelle.
- Soutient votre système immunitaire et favorise une fonction cardiaque saine.
- Durée : 2 ou 4 heures
- Contenu : Théorie, exercices de respiration et conseils pratiques.
- Public cible : Toute personne à la recherche d’un moyen accessible de réduire le stress et de renforcer la résilience.
Des trésors dans votre subconscient.
Lors de cette séance de groupe unique, un professionnel vous guidera hypnothérapeute vous à votre subconscient, où vos intentions sont cachées. Grâce à une méthodologie étroitement liée à la pleine conscience et à la méditation.
- Réflexion sur vos objectifs personnels et professionnels.
- Paix et concentration grâce à la pleine conscience et aux exercices de respiration.
- Des conseils sûrs et professionnels d'un hypnothérapeute
- Dénominateur commun au sein de l'équipe, une vision partagée qui relie tout le monde.
- De l'inconscient au conscient, une expérience sensorielle
- Des outils pratiques pour traduire vos intentions personnelles et collectives en actions concrètes.
- Des intentions personnelles claires
- La formulation d’intentions partagées crée plus de connexion, de coopération et de concentration au sein de l’équipe.
- Apprenez à gérer les défis tout au long de l’année de manière plus calme.
- Vous quitterez la séance avec des idées et des actions concrètes que vous pourrez mettre en œuvre pour vous-même et au sein de l’équipe.
- 2 ou 4 heures
- Hypnothérapeute professionnel avec expérience en dynamique d'équipe et développement personnel.
- Contenu : Réflexion, exercices de respiration, hypnose de groupe et planification d'actions.
- Public cible : équipes qui souhaitent devenir plus conscientes grâce à une session puissante et connectante.
Cueillette dans la nature (urbaine)
La nature a le pouvoir de guérison de venir à nous. Avec un professionnel cueilleur votre équipe explore la ville et sa faune de manière surprenante. Vous découvrirez quelles plantes sont comestibles. Découvrez la capitale d'une manière différente et détendez-vous complètement ensemble.
- Une promenade inspirante à travers la ville avec un guide de cueillette expérimenté.
- Découvrez des plantes comestibles et médicinales que vous n'aviez jamais remarquées auparavant.
- Conseils pratiques pour une cueillette sauvage sécuritaire et une gestion durable de la nature.
- Participation active à des séances de dégustation et à des histoires surprenantes.
- Espace de réflexion et de discussions d'équipe sur la vie consciente et la réduction du stress.
- Choix entre avec ou sans moment de cuisson.
- Réduction du stress : Marcher lentement et profiter de la nature aide à relâcher les tensions.
- Conscience: Vous découvrirez la ville d'une manière différente et surprenante.
- Connexion d'équipe : Découvrir, goûter et apprendre ensemble renforce la dynamique de groupe.
- Esprit créatif : La nature inspire et encourage de nouvelles idées.
- Durabilité: Il accroît votre sensibilisation à la consommation locale et responsable.
- 2 ou 4 heures
- Emplacement: Nous avons notre propre emplacement pour l'atelier et travaillons autour de cela.
- Taille du groupe : Idéal pour les équipes de 5 à 15 personnes (avec 1 superviseur)
- Compris: Guide, matériel de cueillette sauvage et dépliant avec conseils et recettes.
- Fournitures: Chaussures de marche confortables et vêtements imperméables.
- Facultatif: Transformation d'ingrédients sélectionnés lors d'un court atelier de cuisine.
Vers quoi travaillons-nous ?
Groupe cible
Exigences
But
Cet atelier fournira à votre équipe les outils pour non seulement mieux gérer le stress, mais aussi pour être plus heureuse et plus engagée dans son travail. Cela conduit à un environnement de travail plus sain, plus productif et plus harmonieux.
Sur mesure
Qu'est-ce qui est inclus dans notre programme ?
Contenu
- Atelier interactif
- Des coachs expérimentés
- Transfert de connaissances approfondi
Service client
- Discussion avant l'événement
- 5/25 Assistance disponible
- Suivi après événement
Matériel
- tous les éléments nécessaires
- Décoration
- Projecteur et écrans externes
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